MAMA 1.0 og 2.0
Holdene for mødre, der vil genopbygge styrke, stabilitet og energi efter graviditet og fødsel – med baby som en naturlig del af træningen.
Du er også mere end velkommen under selve graviditeten.
Som fysioterapeut guider jeg dig trygt gennem effektive øvelser, der tager hensyn til din krop efter fødslen, herunder bækkenbund og kernemuskulatur. Vi arbejder med styrketræning for hele kroppen – både med egen kropsvægt, udstyr som kettelbells og TRX og vægten af din baby som et sjovt og naturligt “træningsredskab”.
Babyerne er med hele vejen! Vi inddrager dem i øvelserne, så du får mulighed for nærvær og leg, mens du samtidig får pulsen op og styrken tilbage.
Holdene er for alle mødre – uanset om du er ny i træning eller har erfaring – og der er altid plads til at tage det i dit eget tempo.
Vi bestræber os på at have et MAMA 1.0 og 2.0 på samme tid, hvor 1.0 primært er tiltænkt 2-5 måneder med måttebaseret og stående styrkeøvelser, hvor der på 2.0 er mere “fart på”. For eksempel cirkeltræning med både puls og styrke. Altid med fokus på DIT og babys niveau og behov samt sammensætningen af holdet.
Det er muligt at stille barnevogne og autostole ude foran vores indgang. Pusletaske og lift kan tages med op i salen. Det er også muligt at stille baby til lur udenfor med trappe direkte op til vores holdsal – babyalarm kan snildt nå.
Hvert hold kører 8-10 gange ad gangen, alt efter hvordan kalenderåret er skruet sammen.
Når du deltager på vores MAMA hold har du samtidig fri adgang til vores træningscenter(uden hold + MILON).
Tilmelder du dig begge vores MAMA hold får du 25% rabat på det ekstra hold.
Pris: 900,-
Opstart er løbende.
For opstartsdato, tilmelding samt yderligere info kontakt fysioterapeut Diana på di@fdhe.dk