TRX-træning
Hos FysioDanmark Helsinge møder du en effektiv træningsform, der tager udgangspunkt i TRX øvelser.
- Personlig instruktion
- Små hold med god tid til teknik, balance og stabilitet
- Effektiv måde at træne hele kroppen på
Adresse
Idrætsvej 21
3200 Helsinge
Kontakt
+45 48 79 10 34
info@fdhe.dk
Åbningstider
Mandag - Torsdag: 5.30-21.00
Fredag: 7.00-15.00
TRX-træning i Helsinge
TRX i Helsinge fungerer som en funktionel træning, hvor du bruger din egen kropsvægt som modstand.
Vi tilbyder tre forskellige hold:
- TRX Basishold
- TRX Morgenbooster
- TRX All-round
Alle hold giver dig god træning, hvor du lærer at spænde, bruge modstanden og udføre TRX-øvelser med teknisk kvalitet.
Vores certificerede trainer-instruktører guider dig trygt gennem alle øvelserne og hjælper dig med at tilpasse træningen.
TRX Basishold
På vores TRX Basishold arbejder vi med at lære dig fundamentet i body resistance exercise.
Du lærer forskellige øvelser som squats med strakte ben, push ups med støtte i stropperne og lette pull ups-varianter.
Her har vi særligt fokus på teknik, balancen og at du får styr på at spænde i core, skuldrene og i musklerne, når du udfører øvelsen.
Varighed – 55 min
TRX Morgenbooster
Vores TRX Morgenbooster er et energifyldt træningspas, der sætter gang i kroppen fra morgenen af.
Her arbejder du med øvelser, der træner styrke og kondition.
Vi bruger hele kroppen, også når du står på ét ben eller arbejder dynamisk med hænderne i stropperne.
Perfekt til dig, der vil starte dagen stærkt.
Varighed – 45 min
TRX All-round
TRX All-round er for dig, der vil udfordres. Her arbejder du med mange øvelser, justerer intensiteten efter behov.
Du får en kombination af styrketræning, triceps-øvelser, dynamiske benøvelser og træning for ryggen.
Denne træning kan passe til dig, der ønsker mere kapacitet, bedre koordination og øget modstand i øvelserne.
Varighed – 55 min
TRX i Helsinge
Har du smerter, skader eller vil styrke kroppen?
Hos FysioDanmark Helsinge står vi klar til at vejlede og hjælpe dig med effektiv TRX-træning i vores Fysik Club.
Kontakt os allerede i dag og hør mere.
FAQ - Ofte stillede spørgsmål
Hvad er TRX træning?
TRX står for Total Body Resistance Exercise og er en effektiv træningsform, hvor du med to justerbare stroppe og et par håndtag bruger egen kropsvægt som modstand.
Du kan justere sværhedsgraden ved blot at ændre hovedet, fødderne, hældningen eller håndtagene, og dermed får du et træningsredskab, der både passer til begyndere og øvede.
Fordele ved TRX træning
Fordele:
En effektiv måde at træne hele kroppen
Mange øvelser, så du altid kan finde nye udfordringer
Fokus på musklerne omkring ryg, skuldre, balder, ben og mavemuskler
Udfordrende træning, der gør dig stærk og forbedrer din fysik
Eksempler på TRX-træningsøvelser
Eksempler:
TRX squats med strakte ben
TRX push ups med hældning
TRX pull ups (let assisteret)
TRX core-øvelser for mavemuskler
TRX lunges på ene ben
TRX stabilitetsøvelser for skuldre og ryg