I Fysik Club tilbyder vi TRX-hold alle dage på nær søndag. Uanset din erfaring med TRX-træning har vi hold som passer til dig. Selvom vi kalder det TRX-hold vil man på de fleste hold også lave øvelser uden TRX. Dette kan f.eks. være øvelser med vægte, kettlebell eller på gulv.
TRX basishold: Dette er holdet til dig, som ønsker at prøve hvad TRX-træning er, men ikke er så erfaren, eller til dig, som godt kan lide, at tempoet ikke er for højt. På disse hold vil der være fokus på basisøvelser og god korrekt teknik i øvelserne, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Derfor vil tempoet på basisholdet heller ikke være så højt som på de andre. De fleste øvelser vil være med TRX, men andre øvelser vil også kunne indgå i træningen. Vores basis hold instrueres af fysioterapeuter, som vil kunne hjælpe dig med at justere øvelserne i forhold til eventuelle skader eller begrænsninger.
Varighed – 55 min
TRX morgenbooster: Dette er holdet til de morgenfriske. Morgenbooster er et hold, hvor vi skal op i gear fra morgenstunden. Da der kun trænes 45 min, vil tempoet være højere end på basisholdet, og der vil generelt ikke blive brugt tid på grundigt at gennemgå øvelserne. Vi skal hele kroppen igennem og blive presset lidt på både styrke og kondition.
Varighed – 45 min
TRX allround: Dette er holdet for dem, som har fået lidt erfaring med TRX-træning og efterhånden har styr på de mange forskellige øvelser. På dette hold vil der blive skiftet en del imellem øvelser med og uden TRX. Tempoet vil være højt og du er garanteret en god workout. Der vil IKKE være samme fokus på korrekt teknik i øvelserne på dette hold, så det stiller krav til at du kender dine begrænsninger og holder lidt igen i de øvelser, som er for hårde eller du ved ikke er gode for dig. Fortæl altid instruktøren om dine begrænsninger eller skavanker inden holdstart, så vil han/hun kunne hjælpe med en alternativ øvelse.
Varighed – 55 min
